APODERÁ TUS EMOCIONES Y TU MENTE

 

“Este libro está destinado para ustedes para ayudar emocionalmente. Hay temas que te ayuda a mantener la cabeza ocupada y un cambio radical. Gracias a dios que yo les escribí este libro, porque yo me di cuenta que mis compañeros le pasan mal en la clínica y necesitan estar bien. Por eso cree un libro para acompañar y estoy agradecida que busque mi herramienta como pensaba, léelo después me contás”    

 

 

 

Autora: Belen

 

Capítulo I: Belén el encierro en casa antes de internar

Capítulo ||: El cigarrillo, la rutina, el encierro y la ansiedad

Capítulo III: ¿Qué tipo de amigo eres? ¿Cómo pensás? ¿Cómo te gusta escuchar a los demás?

Capítulo IV: ¿Cómo relacionarse con tu familia en tu casa y el alta? 

Capítulo v: Aceptación de los demás y la paciencia, como entender a los otros.

Prólogo clínico para los padres: Cómo tratar con los hijos con trastornos mentales y como convivir

Biografía:

 Mis pasatiempos como escritora de todas las letras. Yo me recibí de chef en IGA, (Instituto de gastronomía argentina) en el año 2015.

 Después de los 8 años , empezaba la carrera de arte con mi tía Alejandra y no me gustó porque duraba mucho tiempo para recibirme, pero la apuesta era difícil y yo tenía que ocupar mucho tiempo sentada , dibujando y pintando.

 Hacia mucho tiempo yo de chica estuve interesada en el arte de estudiar el interior de las emociones y el alma.

 La autora escribió su primer libro “Apodera tus emociones y tu mente”- de belén

 

 

 

 

 

 

 

 

 

             APODERA TUS EMOCIONES Y TU MENTE

La vida de Belén se superó el camino y se liberó la vida, ¿Quieres saber cómo te sentís? Empieza por ti. Este libro está dedicado para pacientes con ansiedad, como el cigarrillo y el encierro. Te vas encontrar diferentes puntos de vista, la vida de Belén se trató como una historia de personaje, una artista escénica y una improvisación, una comedia, el arte, y un final. Vos estas destinado a vivir cómodo/a y sin ansiedad.

                                              Capitulo uno

 Belén el encierro en casa antes de internar y el cambio radical su buena persona .

Belén: - ¿Mamá por qué estas así?, me duele el ciático, no puedo ir a la calle me da miedo- yo  esforzando el ciático mentalmente y no puede controlar emocionalmente y me puse a investigar la hipótesis emocional y la encontré, es la meditación emocional y mental que sirve para bajar el estrés emotivo.Y la cualcon el tiempo cambio,fui a teatro no estaba bien co mi profesora por el vestuario estan sucio.yo agarre un telefono y un delantal ,casi una artista.

Mama : -Belén, siempre te armas un problema ,escuchame yo te enoje por no pagar al profesor y ¿qué pasó de tenis? ¿Te acordáis que jugabas con un profesor tu última vez tras curar del ciático? Se te torció la pierna, yo te estuve viendo jugar cansada y  no corrías, y yo te enojé belen.

Estuve dar explicaciones por que el padre quiso para probar eso no era probar lo confirmo un lote de precios para tenis yo no queria jugar,tengo problemas de la rodrilla y tengo que cuidar,por favor mama no me presiones...

Bueno, ahí estuve todo el día del encierro, la pandemia y estrés. Y mi mamá llamo a la doctora y dijo que le interne.

Ahí empezó la historia tan aterrador que empece un lio directo a un desván y me escondí de repente me encontró vino un especialista en psiquiatria.Y al otro dia me fui…

Bienvenidos a NEURPSICRATRICO CLINICA PRIVADA. 27 de abril, tras abandonar el teatro y la profesora lucia Manrique se preocupo por mi salud. dije no es mi momento. Yo me tuve que internar. Vino mica la mucama y reparte comidas leche con pan, grasas y la cama incompleta está un metal para acostarse y atar.

A medida el tiempo que sufrió, pero está viva y ¿cómo hace para todo el esfuerzo para estar viva? Tenía registros mentales y emocionales pasadas y después de eso comenzó un drama y un llanto de pena. Vino mica y Jorge a ver pintando caras unos de los dos enfermeros se emocionaron. Dijo tienes don increíble dijo Mica y Jorge y me aplaudió, ellos se sintieron contentos. ¡Hay una artista por dentro! - mica corriendo el pasillo y alabando los llantos.

 

-Cuando empiezas tu locura transfórmate un ejemplo de vida de mente tan rica -

 

-Belén-

 

                                                           Prologo clínico para los padres

Cómo tratar con los hijos con trastornos mentales y como convivir.

                                                                      Padres y madres del hijo

Para tratar con un padre o madre, cualquiera de los dos, se tiene que hacer cargo de vos, si ustedes hablan de tu hijo/a hablan cosas de salud mental. Tenes que cuidar a tu hijo si esta intenso, o inquieto o no está tranquilo, llévalo a un lugar tranquilo para que se despeje, invítala una salida que le guste y que le resulte cómodo. No es fácil con un hijo con trastorno bipolar, pone paciencia y déjala que tenga su espacio. No gritos, ni violencia verbal ni nada, dale mucho amor y afecto. Hacele reír y disfrutar los cambios de tu familia y los padres, va hacer un buen vínculo de manera abierta, gracias a dios que la autora le busco la claridad de sentido de la lectura vas entendiendo un poco decirle a tu hijo lee algo se sienta identificado. Muchas gracias por ponerse en su lugar.

 

 

 

Ahora les cuento los puntos de vista que les va ayudar dejar fumar y la ansiedad. -Trágate todas las letras convertirte una mente rica de buen espacio y limpieza. Lo que escribo espero que les sirva a todos.

¿Por qué te gusta fumar?¿Por qué tienes ansiedad? Yo no fumo, no bebo. ¿Y para vos como podéis controlar? Te enseño, hace una lista de dieta y vos toma mucha agua esto tenéis que hacer cargo con tu médico. Bueno, yo les doy consejos, del porque estaba sana de diferentes componentes porque fumar para a mí me hace mal de oler todo el tiempo y tuve que apartar de gente que fuma Empieza cortar el cigarrillo y controla vos misma, hace algo, otra cosa hace gym, medita,lee ,estudia, hay muchas cosas para entrenar la cabeza y eso deja de fumar ,o mastica el chicle. Cambia la forma de pensar si tienes ansiedad aguanta lo que viene , tu rutina tu plan es este:

1)levántate saludable y saluda a todos.

2)Lava los dientes hasta que tu vida sean blancos

3) báñate agua tibia o fría, esto depende tu temperatura de cuerpo que tenéis.

4) Aguanta media hora para llegar el desayuno y si está caliente la taza pídale a la enfermería y asistentes, que bebas leche fría o jugo con dulces de pan y listo.

5) Ahora vos tienes toda hora 9:30 ,10,11 y 12:30 para disfrutar en el patio, ojo las peleas y es todo lo negativo. Apartarte que te hace mal. sino uno de ellos te va atar te lo digo por mi experiencia porque a mí me ataron y me inyectaron, estaba drogada y no es bueno. Bien seguimos, Empieza de a poquito a dejar el cigarrillo estas apoderando tus emociones. Porqué el cigarrillo es emocional hace que te enferme. empieza una actividad para despejar, escucha música y toma mucha agua.

6)Una vez finalizado la rutina de tu actividad con tus coordinadores y los especialistas y tu medico te pone muy contento que estas moviéndote y empiezas a almorzar y comes una rica comida y si no te gusta déjalo, es una práctica de cómo te controlas, hace lo mismo el cigarrillo. Punto. Esto no es una ansiedad, es una comida para disfrutar los gustos que cocinaron. Disfruta tu ser interior las ganas de tu creatividad tienes espacio para disfrutar toda la hora agradable con tus amigos y abraza, besa y lo que quieras.

7) si tenéis problemas de tu salud, acude a tu medico yo no puedo ayudar solo te aconsejé para controlar nada más…

Una vez finalizado tu rutina te estas acomodando tu mente saludable y ganas hacer algo. Te entiendo que estás pasando muy mal, y que tu salud mental te resulte difícil, pero para mí no es fácil. Yo tengo ansiedad mental nada más e hice la rutina parecido que hice ese plan, pero el mío es distinto y sé moverme la cola.

 

                                                                                       CAPITULO TRES

¿Cuál es tu tipo de amigo eres? ¿Cómo pensás? ¿Cómo te gusta escuchar con los demás?

Bueno estamos en capitulo tres, empecemos… hay tipos de amigos sociables y sensibles. Se distinguen con los dos al mismo tiempo a veces es charlatán que no para es decir que no sabe comunicar y el sentido común. La sociabilización con los pacientes con afuera la calle por qué vas encontrar buena charla  y copados/as y la verdad es súper divertido , te abre la cabeza y jugas la creatividad con tus queridos y amigos. Si no tenés amigos vos moverte y ponerte las pilas, anda alguna actividad afuera que te guste, si estas nerviosa/so, relájate y disfruta el aire libre no pasa nada, si te molesta si vos estas en un tratamiento que no es efectivo el medico te tiene que ver, como te sentís, el problema que tuviste te va recetar los remedios, cada día que vas a tu psiquiatra. ¿Si? No te hagas dramas. Tú punto de vista, vas a cambiar radicalmente, es pensar mejor, si el medico te ve bien te da salida o visitas.

Yo tengo tu tipo de amiga improvisadora y te hago reír nada más.

Yo pienso normal cuando mi enfermedad me curo es cortar el hilo en la mente y se trasformó un silencio mental para apaciguar los pensamientos negativos es mi don, otra cosa soy sensible a lo que escucho a los demás y no me hace bien, y hablan mal. Esto no es cosas de hablar con un enfermo porque es sensible. Tienes que hablar de tus creatividades tus pasatiempos que comiste o contarte una anécdota común que resulte divertido o guau que increíble como piensas te voy a dar un consejo como apoderar tus creatividades con un enfermo te sana.

belén: ¡Hola! Ayelén, ¿Cómo estas amiga? ¿Qué hiciste durante el tiempo que yo no estaba? ¿me entrañas mi poder de sociabilizar con vos?

Ayelén: Camiiii siiii mucho, ¿sabes como hace el pollo muerto?

Belén: ¡si Puf!

Ayelén: se rio y disfrutó del momento que estaba feliz conmigo

                                                                                      CAPITULO CUATRO

   COMO MANTENER EN CASA CON TU FAMILIA, CUANDO LES DAS EL ALTA

Cuando pones nervioso es que saliste la clínica por efecto. Y tu casa te relaja y disfruta pequeños momentos de tu vida porque estás bien, si les hablas mucho es peor de hablar que pasaste de nerviosa que estas y tienes que hablar menos y punto.

Vos no te enojes con tu familia, no culpes y no hagas tu propia víctima. Cuida tu familia y hace limpieza en tu casa trate ser paciente con tus padres no es que te exijan es quieren ayudarte, si estas un problema te van internar. hay que poner las pilas para tu casa no te lastimes vos misma porque vos no tenes culpa de tu enfermedad vos ocúpate tus pasatiempos. Y listo y después conta que hiciste tu rutina. Te ira bárbaro y feliz

                                                                                              Capítulo cinco

                  Aceptación de los demás y la paciencia, como entender a los otros.

Para aceptar a los demás hay que estar bien de ánimo. Eso entonces tenes que volver al presente, aquí y ahora. La idea es aceptar tus emociones, el enojo, la rabia, la ira y la desesperación, todo lo que sale mal tenes que aclarar, lo positivo sé feliz con tus pasatiempos y tus actividades y charla con tus amigos por que a medida vas cambiando con el capítulo cuatro, porque te estás dando cuenta como es tu ansiedad y le haces un freno emocional. Yo quiero que comprendas leyendo, estar en contacto con la gente o amigos o familia trata de ser sincero en tus conversaciones. Te tiene que aceptar como eres, y hacerte cargo de tus cosas personales. La idea, si quieres hacemos una cosa, escúchame, tenes que estar tranquila/o y trata de relajarte, tienes que expresar tus pasatiempos, la amistad es tener la mente abierta, ser creativo y no es personal, sino crear algún personaje y contar chistes, después de esto te volverás mente rica, eso sí está bueno tu cambio con el cigarrillo, si le damos vuelta para dejar, tenes que aguantar tu rutina y tu dieta, ¡Ponerte en marcha!¡A trabajar para ponerse bien, mucha suerte!

 

Cierre de libros dedicado para enfermeros, pacientes, y gente que está en un problema de comunicación. Ponete feliz que voy a firmar un autógrafo en la clínica. Espero que resulte hasta luego…